meditation
nordsee - klärung

als ich mich auf das malen des energietuchs " nordsee " vorbereitet habe und mich in die energie hineinbegeben habe, hatte ich dieses erlebnis
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du kannst den text als grundlage für deine eigene meditation benutzen oder als anregung, um eine eigene reise in die tiefen des meeres zur klärung deiner fragen zu machen
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ich sitze auf einer nordseedüne im warmen sand
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ich schliesse die augen und spüre den wind in meinem gesicht
ich spüre den warmen sand zwischen meinen nackten zehen und entspanne mich .
ich bohre meine zehen tiefer in den sand und spüre die kraft der erde
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der wind streicht über mein gesicht und zerzaust meine haare
nach und nach lasse ich alle anspannung los und der wind trägt sie davon
zusammen mit der anspannung lasse ich meine kleidungsstücke fallen
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ich erhebe mich und schreite über den strand aufs wasser zu
der wind streicht über meinen körper und ich fühle mich von aller last befreit
am wasser lasse ich die wellen meine zehen umspülen
es kitzelt und ich lache laut
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langsam bewege ich mich ins wasser hinein
ich geniesse die berührung der wellen
immer tiefer begebe ich mich ins wasser hinein, das mich sanft umhüllt
ich atme tief ein und aus, in einklang mit den wellen
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das wasser umhüllt mich jetzt ganz und ich merke, dass ich auch unter wasser ganz entspannt und tief ein- und ausatmen kann
ich spüre den meeresgrund unter meinen füssen, während ich auf dem immer weiter abfallenden Grund weiterschreite
über mir sehe ich die sonnenstrahlen lichtmuster ins blau zaubern
ich fühle mich geborgen, umhüllt und sehr wohl
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an einer ebenen stelle lasse ich mich bäuchlings auf den grund sinken
ich liege entspannt auf dem bauch, arme und beine weit von mir gestreckt
der boden trägt mich
ich atme weiter entspannt und tief ein und aus
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der boden unter mir bebt sanft und ich spüre , wie ich emporgehoben werde
ich liege auf einem grossen wal und weiss, dass ich ihm ganz vertrauen kann
mein körper ruht schwer und entspannt auf dem walrücken und wir gleiten durch das tiefe blau des wassers
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ich stelle dem wal meine frage, die mir am herzen liegt und bitte um klarheit
immer tiefer bewegen wir uns in das tiefe blau hinein, in eine ruhige stille
ich fühle mich schwerelos, meine sinne sind nach innen gerichtet
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ich lausche in mich hinein
ich spüre mich
ich höre mir zu....
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ich bin soweit, wir beginnen langsam mit dem auftauchen
das blau wird langsam wieder heller, ich nehme die schattierungen der blautóne wahr, die sonnenstrahlen zaubern wieder muster ins blau, ich sehe die wasseroberfläche über mir
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nun lasse ich zu, dass mein körper suich vom walrücken löst
ich danke dem wal
und fühle mich ganz leicht
von diesem gefühl lasse ich mich ganz nach oben tragen
ich lasse mich von den wellen an den strand tragen und bleibe noch einen moment in der brandung liegen
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dann erhebe ich mich und lasse das wasser von meinem körper abperlen
die warme brise trocknet meine haut
ich spüre eine grosse ruhe und sicherheit in mir
ich spüre neue kraft in mir
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Ich bewege meine finger und zehen
Ich blinzele und öffbne dann die augen
Ich strecke und recke mich und kehre gerne ins hier und jetzt zurück
Es geht mir gut
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Ich nehme pinsel und farbe zur hand und lasse die energie des wals und die tiefe des meeres auf die seide fliessen…
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